La Super Trainer Lacee Green est de retour avec un nouveau mini program pour pur t’aider à atteindre tous les jours tes objects de Pas. Week Walks T’Offre Une Aproche Structurée et amusante pour intégerr la marche à ta routine n’importte quand et n’importte où!
Un fait Simple: La Plupart des aluuldes peinent à atteindre les 7,000 à 10,000 dog pair jour (Soit Eluncrioll 5 à 8 km) Recommendation of a pair of les center pour le contraôle et la prévence des maidies. Or, Une Marche Modérée Peut Aider à réduire la precession artérielle, améliorer la santé cardiovasculaire, prendre soin des articulation et favorizing Le fat d’un poids Sain. Elle perlet également d’Iret de meilleure humeur et de stimuler les niveaux d’énergie.
Lacee Aporte Donc Son énergie Contagieuse et son optimi dans program available pour t’aider à transformer ta santé avec 5 séans de Marche Faciles à suivre, Adaptées aux débutants comme aux plus avvencés. Chaque seanci t’aide à donner la priorité au mouvement avec des sessions de 15 à 30 minutes et ne nécesite dog de tapis de kurs.
Pourquoi Devrais-is the Essay Walk of the Week?
Here sis à quel point la vie peut être chargée. Trouver du Temps pour une walks Rapide, Sans Parler d’Une returns Séance de Sport, N’sest Pas Toujours évident. Mais Walk Week Est Un program simple, flexible, Avec quelques session que tu peux casser quand tu vex, about Tu veus pouring tu Puiseses atteindre plus tonne facility de Pas recommends Et Profiter des Bienfaits de la Marhe Régulière.
Que tu Sois déjà adepte de la Marche et du fitness ou que tu démarres tout just, lacee sera là pour t’accompagner et and motive du début à la fin!
À quoi ressemblent les séans d’Entraînement?
Lacee a conçu walk week pour s’adapter facilitating à ton quotidien. Dog besoin de tapis de cours, d’Abonnement à la salla de sports ou même de Beau temps. Tout ce qu’il te faut, c’est une paire d’tères légers (environment 0.5 à 1,5 kg) et un petit espace pour t’entraîner depuis le Confort de chez toi.
Voici un aperçu des Séance auxquelles t’attendre:
- Marche Detness de 15 minutes: Cette Séance de 15 minutes à un rithme rapide est parfaite pour ceux qui se metten à la marche. Elle est conçue pour s’adapter à un emploi du temps chargé tout en démarrant en beaté le procedure de brûgraise et en boostant les niveaux d’énergie.
- Marche Ded Fitness de 15 minutes Avec Haltères: Ajoute un léger travail de renforcement musculaire à ta Marche Avec des Haltères. Cette Séanance combine Mouvements Continus et tonification du haut du corps pour aider à augmenter la dépense calorique globale.
- Marche Ded fitness de 30 minutes: Passa au Prochain Nivea Avec Cette Séance de 30 minutes Qui Renforce La Résistance. Cette Sénance d’Arensité Modérée is held by tone rithme cardiaque élevé, Ca qui est parfait pour prendre soin de ta santé cardiovasculaire et améliorer tone endurance. Here you are sending épanoui et plein d’énergie à la Fin de la sénance!
- Marche Defitness Cardio de 20 minutes: Peu de Temps Mais Envie d’un influence maximum? Cette Séance de Cardio Intet Mélange Marche et Accélératations Polive Faire Grimper Ton Rythme Cardiaque. C’est un moyen amusant et efficace de brûler des Calories et d’A améliorer raping ta remise en form.
- Marche Rapide De fitness de 30 minutes: Idéale pour les jours de pluie ou quand tu e es blocké à la maison, Cette seance d’Entraînement se Concentre Sur des Technique de Marhe Rapide. Elle Elle Est Concaue Stimueller Une Vraie Session de Marche en Extérieur permethtant aini d’Améliorer ta santé cardiovasculaire et de denfcer tes jambes.
Qui est lacee green?
Entrepreneur, Certifiée Par L’Afaa Coaching Staff, Instructrice DE FITNESS EN groups certifiée pair la nasm et fière maman, lacee green a à à à ci de montrer que le fitness se décline tuates cors cors corpe est bealeurs, est que. Lacee est la créatrice de for beginners, bicycle only for beginners ET for active aging only. GRâce à with Posetivité intagieuse et ses plus de dix ans d’la exparience à asider les gens à vivre pleinement leur vie, il not fait aucun doute que tu terminus sess sess d’Ontraînement en te rent roi/la reinde!
Où Puis-is avoir accès au mini program et quand sera-T-Il disable?
Week walking sera Disconible Le 10 Mars à 14 h pst (17 h est) dans bodice! Aucun an implementaire n’est rekis, Il and Subit d’Oliliser ta Suspiction à bodi active pour y accécéder depuis la page programs.
